Устали после работы и не хотите стоять у плиты часами? Я вас понимаю! Вот 5 простых и быстрых идей для ужина, которые точно вас выручат.
1. Паста с соусом песто и помидорами черри.
- Отварите пасту до состояния аль денте.
- Пока варится, нарежьте помидоры черри пополам.
- Смешайте готовую пасту с песто, добавьте помидоры. Быстро, просто, вкусно!
2. Куриная грудка с овощами на сковороде.
- Нарежьте куриную грудку кубиками.
- Разогрейте сковороду с маслом, обжарьте курицу до золотистой корочки.
- Добавьте нарезанные овощи (брокколи, перец, лук, морковь – что есть в холодильнике).
- Готовьте, помешивая, 5-7 минут. Приправьте специями.
3. Омлет с сыром и зеленью
- Взбейте яйца с молоком, солью и перцем.
- Вылейте на разогретую сковороду.
- Когда омлет начнет схватываться, посыпьте тертым сыром и рубленой зеленью.
- Сложите пополам и дайте сыру расплавиться.
4. Гречка с грибами и луком.
- Отварите гречку.
- На отдельной сковороде обжарьте нарезанные грибы с луком до готовности.
- Смешайте гречку с грибной заправкой. Сытно и полезно!
5. Салат с тунцом и яйцом.
- Откройте банку консервированного тунца, слейте жидкость, разомните вилкой.
- Отварите яйца вкрутую, нарежьте кубиками.
- Смешайте тунец, яйца, добавьте зеленый горошек (можно консервированный), немного майонеза или йогурта.
На заметку: Всегда держите в запасе базовый набор продуктов: макароны, крупы, овощи, яйца, консервированный тунец. Это ваши главные помощники в борьбе с голодом в будние дни!